Aprenda a fazer contas! Se alguém precisa de 2000 calorias por dia para executar todas as suas atividades nesse período, e ingere 2500 calorias, e não precisa fazer uma reserva estratégica, como o peixe quando precisa imigrar ou os animais que tem que hibernar, ingere 500 calorias a mais. E por quê? Então é fácil. Quer emagrecer? Coma menos do que você teria necessidade diária. Assim você irá consumir as reservas que acumulou. Fácil.